Диетящийся
11.06.2018 10:14

Дневник питания за 10.06.2018

вчера  10.06  на работе  был высокобелковый, низкоуглеводный день. достаточно сыто ощущал себя на протяжении всего времени.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
280
425 35 30 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
60
172 8 2 28
Мармелад
20
64 0 0 15
Макароны отварные, по 1-302
30
29 1 0 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
220
332 63 6 0
Макароны отварные, по 1-302
80
78 2 0 16
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
220
332 63 6 0
Макароны отварные, по 1-302
80
78 2 0 16
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
250
362 52 12 7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Мед пчелиный
20
65 0 0 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ