Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
160
|
242 | 20 | 17 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246 | 8 | 4 | 43 |
Молоко коровье, белковое 1% |
200
|
104 | 8 | 2 | 12 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые |
50
|
169 | 5 | 0 | 35 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 767 | 43 | 24 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
левровей, сывороточный концентрат |
1
|
118 | 23 | 2 | 1 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Сушки простые |
50
|
169 | 5 | 0 | 35 |
Итого | 330 | 417 | 39 | 5 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
220
|
332 | 63 | 6 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Зефир |
80
|
260 | 0 | 0 | 63 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 733 | 69 | 16 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
300
|
207 | 7 | 15 | 9 |
Зефир |
80
|
260 | 0 | 0 | 63 |
Итого | 480 | 618 | 37 | 18 | 73 |
Итого за день | 2490 | 2537 | 189 | 64 | 289 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
7 |
5 |
4 |
24 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
12 |
12 |
51 |
|
Вес снаряда |
80 |
90 |
100 |
110 |
4830 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
10 |
8 |
12 |
43 |
|
Вес снаряда |
43 |
50 |
50 |
43 |
1975 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
10 |
6 |
5 |
0 |
0 |
66 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
60 |
70 |
80 |
80 |
0 |
0 |
3330 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
10 |
8 |
12 |
43 |
|
Вес снаряда |
60 |
70 |
70 |
50 |
2640 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
70 |
70 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
|
Вес снаряда |
43 |
43 |
43 |
1548 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |