Дневник питания за 15.06.2018

вчера на ночь глядя друг-искуситель затащил меня в бар смотреть футбол, где я благополучно подзаправился нехило так пивом, впервые выпил алко с 23 февраля

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	220	334	27	24	1
Овсяные хлопья "геркулес"	65	228	8	4	40
Молоко коровье, белковое 1%	175	91	7	1	11
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	660	655	43	29	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
левровей, сывороточный концентрат	1	118	23	2	1
Молоко коровье, белковое 1%	250	130	10	2	16
Итого	280	248	33	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Ritter Sport зимний Апельсин-Марципан	90	447	5	24	51
Итого	90	447	5	24	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	220	332	63	6	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	300	171	4	12	9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Сушки простые	100	339	10	1	71
Итого	920	845	78	20	82

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	3000	1290	13	0	106
Говядина сортовая, мякоть верхней части плеча, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая	100	140	21	5	0
Итого	3100	1430	34	5	106
Итого за день	5050	3626	196	84	310

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ефим 17.06.2018 04:10

сразу видно, хорошо с другом посидели! Хихикаю

Виталий 17.06.2018 06:12

Я правильно понимаю что по идее, страшно даже не само пиво ? (Если не пить его ведрами). А тупо закуска которую ты с ним кушаешь ?

Елена Аспиринка 17.06.2018 14:46

ничоси

и как ощущения после 3000?

Елена Аспиринка 17.06.2018 14:48

Виталий, дело к сожалению не только в закуске. Алкоголь тоже вреден, тормозит процесс похудения, распадается в организме на токсины и организм вынужден заниматься выведением этих продуктов полураспада. Так что не злоупотреблять даже при отсутствии закуски)

Квант Счастья 17.06.2018 15:22

Даааааааааа, ох уж эти друзья) хоть бери и не встречался с ними, а то вечно змеями искусителями и подрабатывают)

Диетящийся 17.06.2018 16:08

Елена Аспиринка, неважные ощущения, всю субботу отлеживался, разгрузочный день себе сделал .

Виталий 17.06.2018 17:07

Елена Аспиринка, да и калорий там тоже нормально) я вот теперь думаю что к своему бару я смогу притронуться оооочень не скоро

Анна Коренина 17.06.2018 17:11

Ох эти и друзья ,плакали сегодня мои 3 кг хоть и воды,напились мы пива сегодня ,но в 1400 кк уложилась,вот думаю как оно повлияет

Анна Коренина 17.06.2018 17:12

А сейчас такой голод напал слона бы съела,худеть с алкоголем это нето

Елена Аспиринка 17.06.2018 17:18

Диетящийся, у вас еще организм сильный, мой бы точно обратно все вернул после такого количества) Не издевайтесь над собой так больше)

Елена Аспиринка 17.06.2018 17:20

Виталий, а у нас бар не задерживался никогда, мы с мужем ничего так и не скопили. Теперь расход вдвое медленнее пойдет, я то не пью в основном) И так круто мне от этого, и так здорово, и мужа можно потроллить, когда он как Диетящийся отлеживается.

Виталий 17.06.2018 17:25

Елена Аспиринка, мхаха)))