Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
220
|
334 | 27 | 24 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228 | 8 | 4 | 40 |
Молоко коровье, белковое 1% |
175
|
91 | 7 | 1 | 11 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 655 | 43 | 29 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
левровей, сывороточный концентрат |
1
|
118 | 23 | 2 | 1 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Итого | 280 | 248 | 33 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Ritter Sport зимний Апельсин-Марципан |
90
|
447 | 5 | 24 | 51 |
Итого | 90 | 447 | 5 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
220
|
332 | 63 | 6 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4 | 12 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые |
100
|
339 | 10 | 1 | 71 |
Итого | 920 | 845 | 78 | 20 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
3000
|
1290 | 13 | 0 | 106 |
Говядина сортовая, мякоть верхней части плеча, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая |
100
|
140 | 21 | 5 | 0 |
Итого | 3100 | 1430 | 34 | 5 | 106 |
Итого за день | 5050 | 3626 | 196 | 84 | 310 |