Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
165
|
250 | 21 | 18 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
80
|
281 | 9 | 5 | 49 |
Молоко коровье, белковое 1% |
180
|
93 | 7 | 1 | 11 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
Итого | 665 | 758 | 39 | 24 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
левровей, сывороточный концентрат |
1
|
118 | 23 | 2 | 1 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Итого | 280 | 248 | 33 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
200
|
330 | 62 | 7 | 0 |
Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1 | 8 | 11 |
Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
Итого | 540 | 670 | 65 | 16 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мэджик протеин бар |
1
|
186 | 20 | 5 | 6 |
Итого | 60 | 186 | 20 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
250
|
362 | 52 | 12 | 7 |
Зефир |
90
|
293 | 0 | 0 | 71 |
Итого | 340 | 655 | 53 | 12 | 79 |
Итого за день | 1885 | 2518 | 211 | 63 | 255 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
15 |
10 |
5 |
3 |
9 |
92 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
80 |
100 |
110 |
90 |
4740 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
34 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
1920 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
9 |
9 |
8 |
41 |
|
Вес снаряда |
40 |
70 |
70 |
70 |
2420 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
24 |
24 |
20 |
68 |
|
Вес снаряда |
25 |
30 |
30 |
1920 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
8 |
30 |
|
Вес снаряда |
52 |
61 |
61 |
1722 |