Диетящийся
24.06.2018 02:45

Дневник питания и тренировок за 23.06.2018

сегодня как то все не успевал нормально поесть, но по итогу  вышло не так уж и плохо всё.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
220
334 27 24 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Зефир
120
391 1 0 95

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
120
391 1 0 95

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые
100
339 10 1 71
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
220
332 63 6 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
250
362 52 12 7
Черешня
150
78 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
попробовал предтреник в баре , имеющий в составе эфедрин и герань- бодрило неподетски, покалывания кожи забавные , правда пульс разогнался на приседах нехило так, и отдыхал в итоге чуть дольше, чтобы мотор не попортить, ноги то готовы были дальше пахать уже через 120 сек, а вот чсс к 120 приходило только на 4 минуте!

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
Итог
Количество повторений
20
12
10
10
10
11
73
Вес снаряда
20
60
80
80
80
80
4400
Разгибание ног в тренажёре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
14
10
10
46
Вес снаряда
43
42
61
61
2324
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
27
27
27
972
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Скручивания с верхнего блока сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
15
15
50
Вес снаряда
20
20
20
1000
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
13
13
13
64
Вес снаряда
15
25
25
25
1350
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
10
10
10
600
Результаты за день
Энергозатраты: 185 ккал
Количество повторений: 374 раз
Тоннаж: 10646 кг
 2 
 10
Единственное, что эфедрин там, конечно, довольно условный, в концентрации меньше терапевтической — я подозреваю, что просто перемолотый ма хуанг.

Когда на али разрешено было продавать чай я просто заказывал пакеты по полкило — и таможне и ГНК просто наплевать было, потому что из этой травки выпарить действующее вещество слишком замороченно и нереально (хотя при варке запашок весьма характерный).
Елена 24.06.2018 08:34
Джой и Дивижн, а что, сейчас на Али чай не продают? Помню его просто дофигища было.
Елена, да уж год как запретили продавать, чисто из-за ма хуанга только и жаль.
Андрей Андрей 24.06.2018 10:30
Джой и Дивижн, Эфедрина в предтрениках нет с 2004 года,это просто эфедрин с удаленными алкалоидами-то есть простая травка.Производителе заявлют в своей продукции эфедрин,так как он реально работал лучше всего остально и многие ведутся,думая,что там все таки есть эфедрин.
Андрей Андрей, ага, да я и не представляю, как бы они могли продавать что-то с эфедрином без рецепта.
Диетящийся 25.06.2018 12:31
Джой и Дивижн, ну что за бред, банки с предтреном не российского производства , и пиндосы могут туда класть что захотят, им запреты РФ ГНК не указ)))  их и продают в онлайн-магазах свободно. только перекуп печатает переводок  с составом и дозировками и режимом приема.  то, что я выпил- не содержало в себе ничего перемолотого нерастворимого, никакий травы !!!
это был напиток прозрачный , без взвеси . просто порошок из банки  залила водой девочка -спортпит-бармен в клубе)))
Александр 25.06.2018 12:49
Диетящийся, банка с претреном, которая продаётся на территории РФ, проходит обязательную сертификацию. В том числе там изучается и состав. И если есть вещества запрещенные к обороту и употреблению на территории РФ, то сертификат не дают. И соответственно ввоз и распространение товара - незаконно.
Поэтому большой вопрос чего там насыпали и чем залили..
Диетящийся, поверьте, если бы там был эф хоть в каких-то лекарственных дозировках, то винтовые уже давно бы его скупили на корню.
Диетящийся 25.06.2018 14:21
Александр Подтелков, значит это была просто герань, мне и без эфедрина эффект понравился! 
Александр 25.06.2018 14:23
Диетящийся, ага. ) DMAA у нас в РФ запрещена в монодобавках. ) Что однако вполне позволяет мешать её в одном пузырьке с кофеином например и вуаля.))
Герань меня тоже штырит жестко.. 
Интересные блоги
Новые рецепты