Диетящийся
25.06.2018 19:43
Дневник питания за 25.06.2018
жара , есть совсем не хочется, вот такие 4 приема пищи вышли у меня
сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
220
|
334 | 27 | 24 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки простые |
40
|
135 | 4 | 0 | 28 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
50
|
144 | 7 | 2 | 23 |
| Итого | 510 | 615 | 39 | 26 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финик, королевский |
100
|
277 | 1 | 0 | 75 |
| Итого | 100 | 277 | 1 | 0 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
220
|
332 | 63 | 6 | 0 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 472 | 69 | 16 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
250
|
362 | 52 | 12 | 7 |
| Итого | 250 | 362 | 52 | 12 | 7 |
| Итого за день | 1480 | 1727 | 163 | 56 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
