Диетящийся
28.06.2018 22:59

Дневник питания за 28.06.2018

вот такой рацион вышел у меня сегодня, вечером очень захотелось селедки с вареной картошкой))) не отказал себе))))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
220
334 27 24 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
25
72 3 1 11
Молоко коровье, белковое 1%
150
78 6 1 9
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
левровей, сывороточный концентрат
1
118 23 2 1
Молоко коровье, белковое 1%
250
130 10 2 16
Зефир
40
130 0 0 31
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
42
121 6 1 19
альтермани
60
161 17 10 0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
200
302 58 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Сельдь атлантическая среднесоленая
100
145 17 8 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
400
188 1 1 39
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 28.06.2018 23:33
Как я вас понимаю! Как раз сегодня, скрипя сердцем, я себе на ужин в этом отказала 
Счастливчик Джек 29.06.2018 02:54 Нравится 2
Ольга, это он ваш ужин съел?!
Ольга 29.06.2018 10:24 Нравится 1
Джой и Дивижн, Не иначе
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ