Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
220
|
334 | 27 | 24 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115 | 5 | 1 | 18 |
Зефир |
60
|
195 | 0 | 0 | 47 |
Итого | 520 | 646 | 34 | 26 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
левровей, сывороточный концентрат |
1
|
118 | 23 | 2 | 1 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Зефир |
60
|
195 | 0 | 0 | 47 |
Итого | 340 | 443 | 34 | 4 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4 | 12 | 9 |
Итого | 700 | 475 | 62 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
Итого | 150 | 217 | 31 | 7 | 4 |
Итого за день | 1710 | 1782 | 162 | 56 | 147 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
42 |
|
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
4200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
||
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
11 |
10 |
9 |
12 |
92 |
|
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
80 |
90 |
90 |
60 |
5210 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
10 |
10 |
32 |
|
Вес снаряда |
43 |
52 |
52 |
1556 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
10 |
10 |
55 |
|
Вес снаряда |
27 |
34 |
34 |
27 |
1660 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Количество повторений |
||
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |