Диетящийся
02.07.2018 16:51

Дневник питания за 02.07.2018

Погода поганая, штормовое предупреждение по городу и области, сижу дома- в зал думаю что не пойду, ветром унесет)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
240
364.3 30.5 26.2 1.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
55
158.4 8 2.5 25.9
альтермани
55
148 16 9.4 0
Сушки простые
100
339 10.7 1.2 71.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
235
354.9 68.1 7.1 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
270
186.3 7 13.5 8.4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
55
158.4 8 2.5 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
120
181.2 34.8 3.6 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
45
129.6 6.5 2.1 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
250
362.5 52.5 12.5 7.5
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты