Диетящийся
04.07.2018 17:09
Дневник питания за 04.07.2018
умудрился простудиться, вчера было так хреново, что ничего не
заполнял, сегодня самочувствие получше, уже ломота и интоксикация
поменьше, но аппетита особого нет, тянет на быстрые углеводы.
Организму виднее, что есть, чтобы выздороветь, так что я не парюсь.
Все равно больше сплю, чем не сплю, поэтому даже если за раз переем
не того, все равно в сутки переберу не сильно, в связи с сонным
состоянием и уреженными приемами пищи. а может и не преберу.
Бытовая активность-нулевая,увы, кровать, туалет, кухня, кровать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
240
|
364.3 | 30.5 | 26.2 | 1.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
55
|
158.4 | 8 | 2.5 | 25.9 |
| альтермани |
55
|
148 | 16 | 9.4 | 0 |
| Сушки простые |
200
|
678 | 21.4 | 2.4 | 142.4 |
| Итого | 750 | 1350 | 76 | 40 | 170 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
55
|
158.4 | 8 | 2.5 | 25.9 |
| альтермани |
55
|
148 | 16 | 9.4 | 0 |
| Итого | 110 | 306 | 23 | 11 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 280 | 460 | 52 | 12 | 31 |
| Итого за день | 1340 | 2212 | 153 | 65 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
