Дневник питания за 04.07.2018

умудрился простудиться, вчера было так хреново, что ничего не заполнял, сегодня самочувствие получше, уже ломота и интоксикация поменьше, но аппетита особого нет, тянет на быстрые углеводы. Организму виднее, что есть, чтобы выздороветь, так что я не парюсь. Все равно больше сплю, чем не сплю, поэтому даже если за раз переем не того, все равно в сутки переберу не сильно, в связи с сонным состоянием и уреженными приемами пищи. а может и не преберу. Бытовая активность-нулевая,увы, кровать, туалет, кухня, кровать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)	240	364.3	30.5	26.2	1.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	55	158.4	8	2.5	25.9
альтермани	55	148	16	9.4	0
Сушки простые	200	678	21.4	2.4	142.4
Итого	750	1350	76	40	170

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	55	158.4	8	2.5	25.9
альтермани	55	148	16	9.4	0
Итого	110	306	23	11	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	250	362.5	52.5	12.5	7.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	280	460	52	12	31
Итого за день	1340	2212	153	65	247