Диетящийся
04.07.2018 17:09

Дневник питания за 04.07.2018

умудрился простудиться, вчера было так хреново, что ничего не заполнял, сегодня самочувствие получше, уже ломота и интоксикация поменьше, но аппетита особого нет, тянет на быстрые углеводы. Организму виднее, что есть, чтобы выздороветь, так что я не парюсь. Все равно больше сплю, чем не сплю, поэтому даже если за раз переем не того, все равно в сутки переберу не сильно, в связи с сонным состоянием и уреженными приемами пищи. а может и не преберу. Бытовая активность-нулевая,увы, кровать, туалет, кухня, кровать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
240
364.3 30.5 26.2 1.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
55
158.4 8 2.5 25.9
альтермани
55
148 16 9.4 0
Сушки простые
200
678 21.4 2.4 142.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)
55
158.4 8 2.5 25.9
альтермани
55
148 16 9.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
250
362.5 52.5 12.5 7.5
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы