Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
30
|
47 | 3 | 3 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0 | 2 | 0 |
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный |
30
|
41 | 5 | 0 | 4 |
Кофе, быстрорастворимый, без кофеина, порошок, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш, из цельного зерна |
30
|
79 | 2 | 0 | 16 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 510 | 273 | 13 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Bounty |
27
|
129 | 1 | 6 | 15 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Манго, сырое |
97
|
58 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 874 | 187 | 1 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная |
100
|
99 | 2 | 5 | 9 |
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
150
|
214 | 24 | 12 | 0 |
Салат из капусты домашнего приготовления |
200
|
156 | 2 | 5 | 24 |
Итого | 450 | 469 | 29 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Snickers |
15
|
76 | 1 | 4 | 8 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1015 | 146 | 1 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Салат с курицей, по 1-82 |
150
|
205 | 8 | 14 | 9 |
Капуста тушеная |
100
|
102 | 2 | 5 | 10 |
Итого | 400 | 489 | 26 | 33 | 21 |
Итого за день | 3249 | 1566 | 72 | 75 | 150 |