Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневые хлопья Myllyn Paras для каши |
150
|
510 | 19 | 2 | 101 |
Финик, королевский |
20
|
55 | 0 | 0 | 15 |
Банан |
35
|
33 | 0 | 0 | 7 |
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
1
|
59 | 0 | 2 | 9 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
20
|
61 | 0 | 0 | 16 |
Масло растительное, масло грецкого ореха |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 248 | 808 | 21 | 15 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кишмиш |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки, жареные без масла, без добавления соли |
10
|
56 | 2 | 4 | 2 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1762 | 121 | 4 | 9 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103 | 3 | 7 | 4 |
Капуста цветная жареная по 1-238 |
100
|
47 | 1 | 3 | 3 |
Лаваш белый, обогащенный |
10
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96 | 21 | 1 | 0 |
Итого | 360 | 274 | 27 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Bounty |
27
|
127 | 1 | 6 | 15 |
Шоколад Twix |
9
|
45 | 0 | 2 | 5 |
Миндаль |
20
|
121 | 3 | 10 | 2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 806 | 294 | 5 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) |
150
|
272 | 14 | 19 | 11 |
Сметана 20,0% жирности |
1
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4 | 0 |
Итого | 190 | 371 | 18 | 28 | 11 |
Итого за день | 3366 | 1871 | 76 | 85 | 204 |