Гузель
23.05.2018 10:07

Дневник питания и тренировок за 23.05.2018

первый день умеренного питания, надеюсь все будет нормально.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3 5 19
Сосиски говяжьи
1
113 5 10 0
Печенье Орешек Крем Роял [Азбука Вкуса]
20
64 1 3 5
Помидор (томат), грунтовый
1
27 1 0 4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
200
364 64 11 0
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
200
364 64 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
занятие на велотренажере, спининг, средняя интенсивность

Первая тренировка 20:00 21:00

велотренажер (средняя активность)
1
Итог
Время
велотренажер (средняя активность)
1
2
Итог
Время
55
55
Итоги за день
Энергозатраты: 575 ккал
Время: 55 мин
Татьяна 23.05.2018 17:23
А где ужин? Перекусы? 
Гузель 24.05.2018 10:17
Татьяна, ужин отразила сегодня. После тренеровки съела большой помидор
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ