Гузель
24.05.2018 08:42

Дневник питания за 24.05.2018

второй день правильного питания, начала утро с каши, которую купила в кафе. очень калорийную(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на молоке
200
194 5 32 6
Жир-сырец курдючный
10
89 0 10 0
Шоколадный батончик POWER BAR
10
36 1 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
200
260 3 20 16
Курица отварная, по 2-4
200
488 45 34 0
Булки городские
15
39 1 0 7
Сыр российский
20
72 4 5 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет овощной
600
459 10 29 40
Яблоко
2
122 1 1 25
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 24.05.2018 09:28
вполне себе нормальная она по ККал, не гонитесь за минимизацией Ккал, иначе будете просто постоянно хотеть есть
Гузель 24.05.2018 10:18
Женя Васильева, знакомая для меня ситуация. постоянно думать о еде. поэтому решила сделать упор на белок. я им быстрее и на дольше насыщаюсь.
Женя Васильева 24.05.2018 10:21
Гузель, не думаю что открою Вам Америку - но тогда те углеводы, которые Вы хотите потреблять - распределяйте как раз на первую половину дня, чтобы не спать на ходу) 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги