Гузель
05.06.2018 07:49

Дневник питания за 04.06.2018

Пока плохо получается правильное питание периодически срываюсь

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке
17
22 2 1 0
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20
46 1 0 9
Сыр President Rondele творожный
14
44 1 4 0
Зефир
25
81 0 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
25
81 0 0 20
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19 27 27
Зефир
25
81 0 0 20
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24 0 0 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)
100
285 14 9 38
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
130
236 42 7 0
Кефир, нежирный
500
155 15 0 20
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34 1 0 6
Яблоки в кожуре, сырые
200
104 0 0 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Лиса 05.06.2018 08:38
Не переживайте, всё получится)
Ааа 05.06.2018 11:03
у меня тоже так бывает, думаю съем только вкусняшку на ужин и все и лишаю себя ужина из за нее! ) а потом все равно голод и  набег на еду. все таки лучше поужинать хорошо и вовремя, а вкусное оставить на завтрак, потом не так уж и хочется
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ