Ксения Лиса
04.06.2018 11:07

Дневник питания и тренировок за 03.06.2018

Вчера поиграла) И это было единственное хорошее событие)) Фестиваль у нас мягко говоря неорганизованный, мало того, что шашлыки закончились вообще везде(от города 30км всего не понимаю пооблемы довезти) так еще и жарень +30... Когда стоишь в очереди 1.3 часа на жаре, это пипец... В итоге купила какую-то сардельку и огромный помидор, последний))) Подруге помогла доесть чипсы))) В общем,от расстройства, что мяса не случилось, поехала в магаз купила вкусняху... Тренажернка меня кинула через левое бедро, закрылись на ремонт, отходила только 2 занятия из 12... Буду требовать деньги назад, 20баксов на дороге не валяются... Сфоткала себя наконец-то, для сравнения в будущем... 

ОТ-70см ОБ-99см ОГ-87см. Всё печальней, чем я думала.... Ещё есть пузо которое на фото не видно... И это хорошо)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
40
104 3 1 19
Ветчина особая
30
37 5 1 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
300
270 12 4 42

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
300
42 1 0 8
Сардельки свиные
120
386 12 37 2
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
60
306 3 18 31

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
300
156 3 1 31
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
100
502 4 24 64
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ну, вообще было 1,5часа, но я записала на час, ибо мне не кажется, что мы отработали по полной...
теннис
1
2
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 363 ккал
Время: 60 мин
 1 
 5
Александр 04.06.2018 11:11
Надо пожелать вам наверное... Удачного старта? )
Ксения Лиса 04.06.2018 11:29
Александр Подтелков, Спасибо, конечно, но я бы не назвала это стартом) Старт был в марте, с73 до 65кг за три месяца уже не так плохо) Но я никуда не спешу, не быстрое это дело)
Андрей Андрей 04.06.2018 11:32
Отлично выглядите
Ксения Лиса 04.06.2018 11:41
Андрей Андрей, Спасибо, меня ждет долгий путь)
Андрей Андрей 04.06.2018 11:46
Ксения Лиса, Всех ждет
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги