Ксения Лиса
09.06.2018 09:58

Дневник питания за 08.06.2018

Вчера днем явно недоела, на работу взяла маловато еды,зато вечером оторвалась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
100
128 8 9 2
Рагу из овощей
120
68 1 3 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
20
62 1 0 13
Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго [Campina]
100
85 2 1 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу из овощей
50
28 0 1 3
Омлет натуральный
50
64 4 4 1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
80
120 23 2 0
Помидор (томат), парниковый
230
32 1 0 6
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
22 1 0 3
Черешня
50
26 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
200
192 45 1 0
Огурец, парниковый
150
16 1 0 2
Редька в сметане
100
111 2 9 5
Творог Обезжиренный [Молочное Раздолье]
156
110 25 0 2
Йогурт Легкий Ананас-Дыня (Fruttis)
100
75 2 0 17
Арахис
10
55 2 4 1
Орех кешью
10
60 1 4 2
Черешня
60
31 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги