Ксения Лиса
11.06.2018 08:27

Дневник питания за 10.06.2018

Вчера напал жор) Съела бы больше, если бы днём не уснула) Вся задняя поверхность бедра дико ноет до сих пор. Мне кажется, виноваты танцы)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
80
277 9 4 48
Сыр российский
20
72 4 5 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
22
51 1 0 10
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»
5
28 0 3 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное (1-й вариант)
200
251 9 10 32
Куриная грудка (филе) (Тушение)
100
105 22 1 0
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))
300
156 3 1 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]
1
32 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица Запеченная [Healthy Food]
120
230 21 1 2
Помидор (томат), парниковый
200
28 1 0 5
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
6
18 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Высоко Высоко]
180
127 29 0 2
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
100
90 4 1 14
Орех кешью
5
30 0 2 1
Элитный Шоколад Горький [Ritter Sport]
10
60 0 2 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги