Дневник питания за 11.06.2018

Сегодня выпила кофе из кофемашины, не знала, что там столько калорий!:-o
Но и тренировка сегодня, так что, может всё придёт в баланс) Какое-то подавленное настроение, жир скопился на ногах, и не хочет уходить... А сверху у меня вообще почти всё ушло.:cry:А я ведь уже 64кг, норму мне дневник ставит 65,6кг... Посмотрела видео про йохимбим с кофе перед тренировкой, неужели поможет? Но стрёмно пить таблетки... В общем, как-то так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158	12	11	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	22	51	1	0	10
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	6	18	0	0	4
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	5	32	0	3	0
Итого	133	261	15	15	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	12	37	0	0	8
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	20	86	0	4	9
Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго [Савушкин Продукт]	200	146	11	3	17
Итого	232	269	13	8	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица Запеченная [Healthy Food]	120	230	21	1	2
Помидор (томат), парниковый	250	35	1	0	7
Майонез «Провансаль»	4	25	0	2	0
Итого	374	290	23	3	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117	1	1	24
Итого	250	117	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	290	551	77	24	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1	0	7
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	6	18	0	0	4
Итого	546	604	79	24	11
Итого за день	1535	1543	131	53	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

MimiMina 12.06.2018 09:02

Ох уж этот жир! Почему нельзя топить там, где нравиться Сумашествие

? У меня упорно не хотят слетать талия и живот. В параметрах за последние две недели уменьшилось все, кроме плеча, талии и живота. Как раз то, что хотелось бы просушить, ё-моё Заскучала