Ксения Лиса
12.06.2018 08:52
Дневник питания за 11.06.2018
Сегодня выпила кофе из кофемашины, не знала, что там столько
калорий!:-o
Но и тренировка сегодня, так что, может всё придёт в баланс) Какое-то подавленное настроение, жир скопился на ногах, и не хочет уходить... А сверху у меня вообще почти всё ушло.:cry:А я ведь уже 64кг, норму мне дневник ставит 65,6кг... Посмотрела видео про йохимбим с кофе перед тренировкой, неужели поможет? Но стрёмно пить таблетки... В общем, как-то так...
Но и тренировка сегодня, так что, может всё придёт в баланс) Какое-то подавленное настроение, жир скопился на ногах, и не хочет уходить... А сверху у меня вообще почти всё ушло.:cry:А я ведь уже 64кг, норму мне дневник ставит 65,6кг... Посмотрела видео про йохимбим с кофе перед тренировкой, неужели поможет? Но стрёмно пить таблетки... В общем, как-то так...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
22
|
51 | 1 | 0 | 10 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
6
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| ИТОГО | 133 | 261 | 15 | 15 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
12
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
20
|
86 | 0 | 4 | 9 |
| Йогурт Греческий Teos 1,8% Манго [Савушкин Продукт] |
200
|
146 | 11 | 3 | 17 |
| ИТОГО | 232 | 269 | 13 | 8 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица Запеченная [Healthy Food] |
120
|
230 | 21 | 1 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Майонез «Провансаль» |
4
|
25 | 0 | 2 | 0 |
| ИТОГО | 374 | 290 | 23 | 3 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
| ИТОГО | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
290
|
551 | 77 | 24 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
6
|
18 | 0 | 0 | 4 |
| ИТОГО | 546 | 604 | 79 | 24 | 11 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1535 | 1543 | 131 | 53 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
MimiMina
12.06.2018 09:02
Нравится 1
Ох уж этот жир! Почему нельзя топить там, где нравиться
? У меня упорно
не хотят слетать талия и живот. В параметрах за последние две
недели уменьшилось все, кроме плеча, талии и живота. Как раз то,
что хотелось бы просушить, ё-моё
.
? У меня упорно
не хотят слетать талия и живот. В параметрах за последние две
недели уменьшилось все, кроме плеча, талии и живота. Как раз то,
что хотелось бы просушить, ё-моё. 
Александр
12.06.2018 09:16
Чему должен йохимбина гидрохлорид помочь? 
Кстати, он хорошо бустит Тестостерон.
Кстати, он хорошо бустит Тестостерон.
Ксения Лиса
12.06.2018 09:26
Александр
Подтелков, Да вот без понятия чему он там помогает,говорят что
жиросжигатель))) А вот тестостерона нам не надо)))
Елена
12.06.2018 09:28
Насколько я знаю коые из кофемашины совсем не калорийный.
Елена,
Спасибо,я тупо экстракт добавляла, а не сваренный кофе)
Александр
12.06.2018 11:33
Ксения
Лиса, ну так вы сначала лучше читайте, а потом пробуйте. А то
кто то чета там говорит.. Сжигатель.. А есть таблетки
жиронабиратели?
Александр
Подтелков, есть. сало в шоколаде называются
Счастливчик Джек
12.06.2018 14:52
