Ксения Лиса
16.06.2018 11:03

Дневник питания за 15.06.2018

Вчера не могла остановиться) Хорошо хоть переела немного)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
248
260 6 9 36
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7 6 0
Сахар песок
8
31 0 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
58
92 7 6 0
Teos Йогурт Греческий Черника [Савушкин Продукт]
408
297 23 7 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
300
184 11 8 16
Говядина отварная, по 1-392
40
101 10 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
400
172 3 0 32
Помидор (томат), парниковый
100
14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
80
76 18 0 0
Фасоль, кранберри (римская), зрелые семена, консервированная
100
83 5 0 15
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
700
7 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
100
149 8 4 19
Черешня
150
78 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы