Ксения Лиса
18.06.2018 08:23

Дневник питания и тренировок за 17.06.2018

Вчера все было окей, побегали с утра на теннисе, сдохли сразу же, поскольку жара.
Я вот про что подумала, в США набирает популярность так называемый бодипозитив... Все о нем, я думаю, слышали. Но блин, разве может быть человек страдающий ожирением, приятным эстетически? Да и фиг с ней, эстетикой, хотя бы здоровым? Неужели нежелание быть здоровым стало нормой? Я не могу с этим согласиться.
С одной стороны-дико отфотошопленные модели с недостатком веса, с другой-"бодипозитив". Нет, каждый сам выбирает, как жить, но хочется видеть более агрессивную политику на проталкивание ЗОЖ. Именно здоровья, а не вот этой вот фигни, что есть сейчас. Всем добра)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
120
209 17 15 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40 1 0 7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
20
30 5 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141 5 1 26
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Тунцов]
110
150 15 9 0
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
100
52 1 0 10
Творожная запеканка
120
179 9 4 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
20
47 1 0 9
Печень трески. Консервы
15
92 0 9 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
80
120 23 2 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141 5 1 26
Огурец, парниковый
20
2 0 0 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафля (Витьба)
38
201 1 12 22
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
162
145 6 2 23
Черешня
100
52 1 0 10
Клубника, сырая
200
64 1 0 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
В первый раз рядом было занято искуственное поле для мини-футбола) Приятно знать, что в воскресенье утром мужчины не пиво хлещут, а играют в футбол)))
теннис
1
2
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 355 ккал
Время: 60 мин
 1 
 29
Александр 18.06.2018 08:57
Сейчас ЗОЖ, уже к сожалению индустрия.. Просто выкачивание денег из народа..
Всякие ЗОЖные продукты, подсолнечное масло "без холестерина"(чуть не упал, когда увидел..), ну и всякое подобное непотребство, за дикие деньги.. Толпы персональных тренеров, горе-диетологов, каких-то сайтов, препаратов, БАДов, и прочего, прочего, прочего...
А бодипозитив, это скорее попытка перебороть засилье анорексичных фотошопленных "красоток".. И надеюсь мода на это уже пройдёт наконец то.. А то размер 4XS меня немного смущает в магазине.. Как и 4XL в принципе.
.
Чёт я сегодня болтлив.. Простите.
Елена 18.06.2018 09:23
Александр Подтелков, 4xs? Это что, кости обтягивать?)))
Александр 18.06.2018 09:27
Елена, Чехол. ))
Валентина 18.06.2018 09:33
Елена, я ни разу не видела 4xs, только xxs, видимо у нас его сразу раскупают
Виталий 18.06.2018 09:34
4XS это же детский размер Оо, а вот 4XL это что то пугающее, огромного роста
Екатерина 18.06.2018 10:19
Простите, но вы неправильно понимаете значение слова "бодипозитив". Да, есть группа жирных людей, которые пытаются обернуть это в свою пользу и искажают понимание термина, но бодипозитив - это немного другое.
Бодипозитив - это про принятие своего тела таким, какое оно есть, со всеми его плюсами и минусами, но это совершенно не исключает работы над собой. Это про то, чтобы любить себя, независимо от размера одежды (S, M, L? если ты здоров, то какая разница?), размера груди (0й или 6й - все варианты прекрасны), роста (150см или 2м - в каждом есть своя прелесть), любить свои уникальные черты лица (да, и ассиметрию губ, и горбинку на носу, и щечки хомяка). Это о том, что ты можешь отличаться от модельного стандарта и ты все равно прекрасен.
Модельный стандарт - это рост 175-185см, пресловутые 90-60-90 (а сейчас и того меньше могу запрашивать), минимум выпуклостей, фигура "прямоугольник", плоская грудь, плоская попа, худые ноги, тонкие руки. У многих ли есть такая фигура от природы? Многие ли могут этого достичь? А надо ли этого достигать? А если не вышел ростом, то все, ппц? Модельная фигура по-своему прекрасна, но нужно понимать, что это не стандарт, под который нужно подогнать себя, это всего лишь один из вариантов.
В этом и суть бодипозитива - любовь к себе, принятие себя, даже если ты отличаешься от образа, который нам транслирует медиа (и мужчинам, и женщинам транслируются определенные образы "идеала&quot.
Оправдание ожирения - это оправдание ожирения. Не нужно называть это бодипозитивом.
Александр 18.06.2018 10:30
Екатерина, Вы сейчас описали.. Нечто я бы сказал почти прекрасное. ) Но всё же под термином бодипозитив сейчас понимают именно оправдание своего нежелания что-то изменять..
Типа зачем что-то менять? Я и в 62м размере прекрасна. Это и называют бодипозитив.. Посмотрите в том же инстаграме таких "бодипозитивных". Там нет нестандартных людей.. Там сплошные целлюлитные "красотки". Которые "любят себя такими, какие они есть". 
Екатерина 18.06.2018 10:33
Александр Подтелков, я повторю еще раз сказанное выше: 

Да, есть группа жирных людей, которые пытаются обернуть это в свою пользу и искажают понимание термина, но бодипозитив - это немного другое.


Не ведитесь на искажение термина и распространяйте правдивую информацию.
Ксения Лиса 18.06.2018 10:37
Екатерина, Я правильно понимаю это слово) И да,я понимаю. что его извратили. Для меня бодипозитив - это не стесняться растяжек и целлюлита, маленькой груди или наоборот большой. Это всё ясно. как ясно и то, что люди любят извращать понятия) У меня самой есть растяжки. на жопе , по всей внешней поверхности бедер и под коленями - последствия бурного роста... И если на бедрах они почти не видны, то на остальных местах - совсем другое дело... Я не парюсь, но я знаю девушек и женщин, которые после родов не носят открытые купальники, потому что стесняются, это ужасно, конечно. Так что смысл ваших слов мне понятен) 
Александр 18.06.2018 10:37
Екатерина, А я тоже повторюсь. Покажите пожалуйста пример бодипозитивного кого-то, нормальной комплекции? Не жиробаса или анорексичку.. А просто какого-то более менее обычного человека?
Я понимаю, что есть смысл принять и простить себе "недостатки", которые нельзя изменить.
Типа.. Растяжек, шрамов, каких-то дефектов врожденых..
Но блин.. Целлюль? Серьёзно? ) Почему нельзя его побороть? Лень?
Екатерина 18.06.2018 10:41
Ксения Лиса, тогда простите, неправильно вас поняла  рада, что вы понимаете термин правильно.
Кстати, мне тоже очень жаль, что бодипозитив пытаются трансформировать в любовь к ожирению. Получается какая-то пропаганда болезней :-\
Елена 18.06.2018 10:41
Валентина,  у меня леггинсы для зала хxs. хотя по виду и не скажешь. что я худая))) 4xs тоже не видела
Александр 18.06.2018 10:42
Елена, У меня тоже есть футболка 7XL  И.. Она в обтяжку.  размеры, они такие размеры..
Екатерина 18.06.2018 10:45
Александр Подтелков, я бодипозитивщица нормальной комплекции. Рост 157, вес 58кг. Я жиробас или анорексичка в вашей терминологии?)
Насчет целлюлита - не все видят смысл в избавлении от него. Полгода назад у меня был целлюлит, а теперь нету. Знаете, что изменилось в моей жизни? Ничего. Но был бы смысл ненавидеть свое тело за то, что у меня был целлюлит?
SVY 18.06.2018 10:47
Бодипозитив - это про любовь к себе, а не про оправдание своего жира. Я тоже переходя по тегам в инстаграме наблюдаю дам весом под 100кг и с волосатыми ногами. Но это их выбор. Им наверное комфортно. Хотя как по мне это просто жажда внимания и прикрытие свое лени, именно лени, словом "Бодипозитив".
Елена 18.06.2018 10:48
Екатерина, и йЯ  йЯ!)))) Рост 150. вес 54-55. В комплекте к этому кривой нос, Целлюлита кстати тоже нет сейчас. Зато растяжек вагон после беременности и "мощный" зад)))
Александр 18.06.2018 10:50
Екатерина, Если так рассуждать, то вообще можно сидеть, и не париться ниочём.. То, что я избавился от 20кг, вообще никак не повлияло на мою жизнь. Но я теперь внешне нравлюсь себе больше. Это хорошо? А мог бы быть "бодипозитивным" и принять себя как есть. Типа и так норм.. И в этом случае откуда взять мотивацию менять себя к лучшему?
Смысла ненавидеть себя за целлюлит, или лишние 5 кило нет никакого естественно! НО! Это не значит, что нужно принять себя таким как ты есть и не напрягаться..
Вы то зачем-то от целлюля избавились? Зачем? Если ничего не изменилось в жизни?
Екатерина 18.06.2018 10:56
Александр Подтелков, почему же на вашу жизнь это не повлияло? Вы сами пишете "Но я теперь внешне нравлюсь себе больше." - это и есть изменение.
Я не избавлялась от целлюлита целенаправленно, это скорее "побочный эффект" от тренировок и нормального питания. И я просто отметила в какой-то момент факт, что больше целлюлита нет.
Мотивация к изменениям не обязательно должна быть через ненависть к себе. И да, бодипозитив - он как раз про это. Сравните:
1) "Я такая уродина, у меня отвратительные жирные бока, целлюлит, кому может понравиться такое тело? Сажусь на диету"
2) "Я неплохо выгляжу, но могу выглядеть еще лучше. Будет здорово набрать немного мышц и подсушиться. Надо пересмотреть свое питание и активность"
Александр 18.06.2018 10:59
Екатерина, я именно за второй вариант. ))) А за бодипозитив выдают "не первый". Без стремления сделать себя лучше..
А ради чего вы "тренируетесь и нормально питаетесь"?
Какая-то философия началась.
Прошу прощения, если обидел.

.
.
Вообще.. Очень уж тонка грань между - "мне не нравится моя задница" и "Задница неплоха, но могла бы быть и получше".. Тут прям.. Надо ловить.
Екатерина 18.06.2018 11:02
Александр Подтелков, о нет, вы меня совсем не обидели, всегда интересно пообщаться и увидеть другие точки зрения  в процессе дискуссии собеседники в определенной мере влияют друга на друга и это здорово, меня всегда увлекает это.
Вы правы, проблема именно в том, что понятие бодипозитива сильно извращают и пытаются оправдывать им свою лень. Хотя само понятие намного шире и изначально в нем заложены адекватные мысли.
Екатерина 18.06.2018 11:04
Александр Подтелков, вы знаете, даже грань между "мне не нравится моя задница" и "моя задница - просто уродство" очень тонкая  
Андрей Андрей 18.06.2018 11:06
Александр Подтелков, Прям в точку про задницу
Игорь Кущ 18.06.2018 11:44
Саша, да это феминистские заморочки. Нам вообще на это не надо внимания обращать.У нас ведь как, закатил толстяк-мужик в себя пару литров пива, хлопнул себя от удовольствия по бегемотному пузу и, радуясь жизни, покатился дальше "колобок". Вот это позитив, без теорий и философских размышлений! Не нравится, тогда (у кого есть желание) - вперёд в зал и на ПП! А девочки они же такие девочки, им надо подвести всё к обоснованию и объяснению. Даже личную толстую попу! Так что пусть возятся со своими "отмазывающими лишний вес" теориями, а мы будем возиться со своим железом (или пивом, тут уж кому как нравится). Каждому своё!
Александр 18.06.2018 11:54
Игорь Кущ, Ну при чём тут феминизм то? )) 
Я в эту теорию в хорошем смысле очень даже вписываюсь.
Я себя люблю, и хочу сделать лучше чем есть. ) Но я и в данный момент вполне себе кросаучег. )
Катюня 18.06.2018 13:12
Екатерина, Вот бодипозитив -- это, конечно, второй вариант. Смысл в том, чтобы не впадать в истерику по поводу несовершенств во внешности  (часто мнимых) , а мыслить в позитивно-созидательном ключе. Собственная внешность не должна быть объектом ненависти, плюс приоритетом должно быть здоровье. 
Игорь Кущ 18.06.2018 13:34
Александр Подтелков, ну так, он самый и есть!
Александр 18.06.2018 13:38
Игорь Кущ 18.06.2018 17:09
Александр 18.06.2018 17:21
Игорь Кущ, Ну.. Тут не поспоришь. ))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы