Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
120
|
209 | 17 | 15 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40 | 1 | 0 | 7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
20
|
30 | 5 | 0 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 185 | 313 | 25 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Тунцов] |
110
|
150 | 15 | 9 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3 | 0 | 6 |
Итого | 350 | 332 | 24 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Творожная запеканка |
120
|
179 | 9 | 4 | 23 |
Итого | 220 | 231 | 10 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0 | 9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120 | 23 | 2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Итого | 325 | 423 | 32 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафля (Витьба) |
38
|
201 | 1 | 12 | 22 |
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности |
162
|
145 | 6 | 2 | 23 |
Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
Клубника, сырая |
200
|
64 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 500 | 463 | 10 | 15 | 71 |
Итого за день | 1580 | 1763 | 104 | 66 | 186 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Да, есть группа жирных людей, которые пытаются обернуть это в свою пользу и искажают понимание термина, но бодипозитив - это немного другое.
Всякие ЗОЖные продукты, подсолнечное масло "без холестерина"(чуть не упал, когда увидел..), ну и всякое подобное непотребство, за дикие деньги.. Толпы персональных тренеров, горе-диетологов, каких-то сайтов, препаратов, БАДов, и прочего, прочего, прочего...
А бодипозитив, это скорее попытка перебороть засилье анорексичных фотошопленных "красоток".. И надеюсь мода на это уже пройдёт наконец то.. А то размер 4XS меня немного смущает в магазине.. Как и 4XL в принципе.
.
Чёт я сегодня болтлив.. Простите.