Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190 | 15 | 13 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 187 | 390 | 21 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
30 | 1 | 0 | 5 |
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
30
|
150 | 1 | 7 | 21 |
Карамель, леденцовая |
13
|
49 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 53 | 230 | 2 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 |
300
|
273 | 5 | 13 | 31 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 321 | 16 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
400
|
172 | 3 | 0 | 32 |
Итого | 400 | 172 | 3 | 0 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87 | 18 | 1 | 0 |
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Союзная Марка] |
100
|
92 | 5 | 0 | 16 |
Итого | 190 | 179 | 24 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
100
|
28 | 0 | 0 | 3 |
Черешня |
300
|
156 | 3 | 1 | 31 |
Творожная запеканка |
100
|
202 | 14 | 6 | 20 |
Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
Итого | 510 | 442 | 21 | 12 | 57 |
Итого за день | 1690 | 1735 | 89 | 58 | 202 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
180 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
10 |
10 |
47 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
12 |
12 |
12 |
552 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
360 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |