Ксения Лиса
23.06.2018 09:18

Дневник питания за 22.06.2018

У всех на работе дурацкая привычка меня подкармливать, конфеты, печенюхи. рулетики. Одну конфету для вида съедаю, остальное прячу в стол, накопилось там у меня. частично отнесла домой. частично пришлось выкинуть... Вежливость меня сгубит, но обижаются, если отказываешься, от чистого сердца ведь) Дорвалась до клубники, не могла остановиться)))  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
75
196 5 2 35
Ветчина особая
25
31 4 1 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
7
46 0 5 0
Сыр российский
10
36 2 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
50
101 7 3 10
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Конфеты молочные
10
36 0 0 8
Кофе черный 2-ой вариант
500
53 3 4 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
90
87 18 1 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
120
66 2 0 13
Огурец, парниковый
250
27 1 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль Красная в Томатном Соусе [Союзная Марка]
120
110 7 0 19
Тунец натуральный. Консервы
100
96 22 0 0
Редис
50
10 0 0 1
Клубника, сырая
700
224 4 2 53

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, шоколадный
50
115 1 7 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Надежда 23.06.2018 10:10
Понимаю ваши отношения с конфетами и коллегами) Но стоит пару раз всем сказать, что ты не ешь сейчас конфеты, как сначала все пытаются ими накормить, а потом уже и забивают, даже поддерживают) Главное проявить стойкость)

Не будете же вы вечно конфеты выбрасывать?
Надежда, можно детишкам во дворе раздавать.
Надежда 23.06.2018 10:15
Джой и Дивижн, тогда налетят мамочки и начнут кричать, чтобы дети из чужих рук конфет не брали) Проверено!
Надежда, соседских подкармливайте, они доверчивые. Проверено.
ЗЫ. И так, чтобы мамочки не видели.
Людмила 23.06.2018 10:36
за мной на работе пристально следят, похудею на КБЖУ или нет, от этого как раз не хочется. в общем рука не тянется к вкусняшкам
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы