Ксения Лиса
28.06.2018 08:41

Дневник питания за 27.06.2018

Почитала про кетодиету, ну логично, что почти полное отсутствие углей дает результат, среди хищников толстых нет))) Правда,приходится побегать за добычей))) Вряд ли за это можно считать поход в магаз. Вчера легла очень рано, была как-то странно вымотана,проснулась через 9 часов не скажу, что бодрячком. В общем странно все это... Зато вес с утра 63,2кг Не знаю, что будет завтра по весам, непредсказуемы они) Удручает) А по обьемам я почти не ухожу, что тоже как-странно... Диета продолжается, в июле начнется 5ый месяц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепёшка по дюкану
54
107 9 5 3
Куриная грудка (филе) (Варка)
56
54 11 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепёшка по дюкану
70
139 12 7 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша домашняя
300
143 3 7 17
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48 10 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности
100
90 4 1 14
Апельсин
400
172 3 0 32

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпинат
38
8 1 0 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1 0 3
Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная
70
79 5 0 14
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Миндаль
5
30 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
120
235 18 5 26
Арахис
5
27 1 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты