Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 140 | 334 | 23 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Злаковый Коктейль [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
100
|
35.9 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 220 | 133 | 6 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 (Варка без слива) |
80
|
69.7 | 1.5 | 3.5 | 7.9 |
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) |
150
|
105.5 | 2.9 | 0.6 | 22 |
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) |
50
|
107.2 | 6.9 | 8.8 | 0 |
Огурец, парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 430 | 298 | 12 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра в Масле [Штурвал] |
100
|
192 | 28.6 | 8 | 1.4 |
Белая фасоль в томатном соусе |
120
|
127.2 | 6.5 | 0.4 | 24.4 |
Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) |
100
|
35.9 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Клубника, сырая |
40
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 720 | 526 | 42 | 9 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
230
|
73.6 | 1.5 | 0.7 | 17.7 |
Малина |
160
|
73.6 | 1.3 | 0.8 | 13.3 |
Крыжовник |
160
|
72 | 1.1 | 0.3 | 14.6 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
Джем черносмородиновый |
16
|
45.4 | 0.1 | 0 | 11.7 |
Итого | 588 | 338 | 6 | 5 | 65 |
Итого за день | 2198 | 1677 | 91 | 45 | 219 |
Катенька написал:
надо тренировать свою волю, есть пироги, но мне плевать.