Ксения Лиса
07.08.2018 08:25

Дневник питания за 06.08.2018

Ну что я могу сказать, организм с поддержки уходить не хочет от слова совсем. Какая-то перманентно голодная, возможно, виноваты пробежки. Посмотрела по графику тренировок - каждый день или бег или тренажерка. Это нормально? Но чувствую я себя хорошо. Колени только нагрузке не очень рады. Что самое непривычное - так это то, что я понимаю, что и 10км могу намотать. Учитывая то, что раньше бегала только ВИИТ на беговой дорожке, а по пересеченной местности лишь с 27июля - этот результат меня радует) А ещё мне нравятся картинки в sumsung) Прилагаю такую) Кстати, эта программа даёт кубки за всякую фигню, типа "Лучший темп" или "Самая высокая скорость")

От арбуза заливает пипец как. Хорошо его уже съели) У нашей семьи из четырех взрослых 11кг-ый арбуз заняло съесть ровно два дня) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Хлеб чиабатта
84
220.1 6.5 3.2 40.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Клюквенный [Dr. Korner]
2
64 1.8 0.4 13.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
160
161.6 4.8 5.4 23.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116.2 25.2 1.5 0.5
Помидор (томат), грунтовый
260
62.4 2.9 0.5 9.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
270
118.8 2.9 0.9 28.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из клевера и щавеля
250
290.8 8.3 22.3 15.3
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива)
50
107.2 6.9 8.8 0
Сметана 20,0% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке
115
127.7 3.6 3.6 21.6
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка
100
147 15.1 3.8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 07.08.2018 08:51
Самсунг годную програмулину соорудил. )) Особенно соревнование по ходьбе мировое. )) Вещь!
Елена 07.08.2018 09:01
Про арбуз...у меня муж настолько фанат сей ягоды, что 8-ми килограммовый за день в одно лицо съесть может)) он его просто разрезает на 2 половинки и ложкой ест)))
Ксения Лиса 07.08.2018 09:35
Елена, Ого) Не, я так пока не умею) 
Ася 07.08.2018 16:43 Нравится 1
Тоже когда с поддержки уходила опять в дефицит было голодно первые несколько дней. Потом адаптировалась) Ну и кардио, конечно, чувство голода повышает.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ