Ксения Лиса
18.08.2018 13:13

Дневник питания за 17.08.2018

По углям недобор, ну и ладно) Попросила  маман сварить мне чечевицу, пока я на работе. Вообще в последнее время люблю пробовать разные продукты, которые раньше не ела, подумываю вот нут купить... Ну да ладно, на работе пришлось задержаться, в итоге чечевица переварилась в кашу) Не придумала ничего лучше, чем запихнуть в нее тушеную говядину) Получилось прикольное суп-пюре, но в след. раз не буду солить чечевицу, тушенка таки очень соленая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
140
222.2 18 16.3 1
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
25
60.5 2.1 0.7 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Виноград
250
180 1.5 1.5 38.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Говядина с чечевицей
400
294.8 31.6 6.8 24.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
250
110 2.7 0.8 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116.2 25.2 1.5 0.5
Свекла, вареная
90
39.6 1.5 0.2 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех
30
201.9 4.1 20.5 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты