Andrey
10.06.2018 20:29

Дневник питания за 09.06.2018

Это была пятница. Нуу... Суббота, но пятница. В итоге пошел с друзьями в паб:oops:. Постарался много не пить пива и есть вредной еды, но все же вышло все не очень хорошо:(. Спасибо за это арахису. Жиров перевалило. Белков не хватило

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Шпикачки
33
111 3 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Советское время"
50
210 4 7 33
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201 8 2 37
Шпикачки
33
111 3 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
600
258 2 0 21
Арахис
100
552 26 45 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпикачки
33
111 3 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
еще шпикачкам можно спасибо сказать)) Ну зачем вам потребовался перекус в 33 грамма колбасой да на ночь?)))
Andrey 11.06.2018 06:54
Елена Аспиринка, я уже от много для себя отказался. От хлеба, от макарон, от шоколада и конфет и т.д., но вот от "мяса" пока не могу отказаться Да, мне могут тут написать кучу комментариев про филе курицы, но извините я не могу себе позволить постоянно кушать ее, так как это и не дешево и приедается. По этому пока что будут сосики/шпикачки/и т.п. Думаю отказываться от того, что ел годами, надо постепенно, иначе могу просто полностью сорваться. Все делаем плавно и постепенно
Andrey, в шпикачках и сосисках мяса мало. Лучше уж тогда шашлыки и стейки - это более понятная пища.
Andrey,  да я вас не призываю) Просто 33 грамма как-то обычно не насыщают (это если вам перед сном есть хотелось и вы поели). 
Екатерина 11.06.2018 10:12
Елена Аспиринка, 33 грамма не насыщают, зато позволяют удовлетворить аппетит, когда вам хочется определенной еды, хотя голода нет. Если жутко хочется шпикачек, можно укусить немножко, посмаковать - и отложить остальное в сторону (да, не у всех так получается, я знаю).
Марина Феникс 11.06.2018 15:55
Екатерина, именно так и поступаю со всеми сладостями, что бывают в доме. Попробовав кусочек, теряю интерес, а строгие запреты мне выносят мозг.)
Интересные блоги
Новые рецепты