Andrey
11.06.2018 07:00

Дневник питания за 10.06.2018

Вот и прошел первый день работы на даче. А так как на даче нет выбора, что ты будешь есть, то ел, что давали. Возможно указал не точные значения в блинах, макаронах и рыбной котлеты. Скорей всего там Ккалорий больше, чем указано и даже больше 1 900 Ккл, которая у меня по норме, НО на даче пахал как конь, так что думаю в норме должен быть:)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
55
22 1 0 3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
185
186 7 2 34
Печенье "Советское время"
50
210 4 7 33
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
100
124 5 0 26
Котлеты рыбные любительские
80
118 8 6 6
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278 13 18 16
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
180
554 22 5 102
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1 0 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100
278 13 18 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ