Andrey
15.06.2018 05:08

Дневник питания за 14.06.2018

Давно что-то не выкладывал. В общем диета так себе идет. Хотя уже Ккл не зашкаливает. Похоже постепенно надо переходить на выравнивание белка) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Шпикачки
33
111 3 10 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый
80
19 0 0 3
Хлебцы "Dr. Korner"
11
35 1 0 7
Печенье "Lucky Days"
45
180 2 5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Шпикачки
33
111 3 10 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
25
39 3 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени "Итальянская классика" (ЗАО ПК Корона)
150
442 9 27 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
30
153 1 9 15
Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс)
30
153 1 9 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы