Дневник питания за 15.06.2018

Атмосфера, когда все едят, располагает к повышенному аппетиту, увы. За компанию почти всегда съедается больше.

вот это точно - любая встреча-/вечеринка/праздник с друзьями  это зажор. Вобщем  - пиво-девки-рок-н-ролл!  На утро  - похмелье, стыд, разочарование и сожаление что все это сделал вчера, и грусть что теперь придется все отрабатывать/начинать сначала 

да? с родителями всегда можно договориться, что мы много не едим или едим что-то определенное. или что принесем с собой. ну первые несколько раз не понимают, потом нормально.
в друзьями конечно труднее, но тоже вполне возможно. сейчас лето, шашлык в принципе в кбжу укладывается. некоторые тут пиво и водку ухитряются вписать))) дело то в мере. положи себе в тарелку и ешь спокойно.

У меня допустим давным давно,уже все,и друзья и родственники ,и т.д. привыкли к тому,что я не ем всякий"мусор" и не употребляю алкоголь.Ничего сложного в этом нет.Это отговорки

Ефим, как же хорошо, что я не пью) вообще не пью)

Андрей Андрей, согласен. Самооправдание как мера защиты собственной психики 

у родителей могу отказаться, они меня прекрасно понимают. а вот с друзьями я сама перестаю себя контролировать(

да не, ребят, все просто и с застольями, и с родственниками, и с друзьями, если настроиться правильно. Если я хочу выпить алко, что редкость в последние месяцы, я могу выпить его немного, а не напиться. Если не хочу - не буду, даже если уговаривать будут. То же и с едой, даже больше скажу, начинаю контролировать более тщательно съеденное, и лучше недоберу по калориям в итоге, чем переберу. Подсчеты, конечно, примерные, но в целом нетрудно выбирать более здоровые и менее энергоемкие продукты.

даже если объелись и обпились, ничего, с завтра снова на ровную дорожку) недельный дефицит покроет загулы)

Елена Аспиринка, кстати и саму алкашку начинаешь по другому воспринимать. Вкус оказывается есть у неё. и бокал с виски можно прогреть в руках. Он пахнет тогда по другому.

Александр Подтелков, согласна на все 100) 

Ааа, примерно так и живу)