Andrey
19.06.2018 20:14

Дневник питания за 18.06.2018

Почти идеальное питание. Не хватает конечно белка, но в общем неплохо. Один наверно из лучших правильных питаний

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Печень свиная
45
49 8 1 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
30
47 3 3 0
Печенье "Lucky Days"
80
320 5 10 50

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый
70
16 0 0 2
Хлебцы "Dr. Korner"
11
35 1 0 7
Печенье "Lucky Days"
60
240 3 7 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Свинина жареная, по 1-396
45
141 8 11 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
30
47 3 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
150
499 16 2 102
Печень свиная
50
54 9 1 2
Кетчуп Mr. Ricco ТОМАТНТЫЙ
10
11 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги