Andrey
20.06.2018 17:11
Дневник питания за 19.06.2018
Упустил и не набрал ккал. Увы и ах, но ладно. Думаю один раз не
страшно. :D За то белка больше жира. Хотя и на совсем
чуть чуть. Про углеводы умолчу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0 | 42 |
| Печень свиная |
50
|
54 | 9 | 1 | 2 |
| Итого | 200 | 249 | 13 | 2 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Хлебцы "Dr. Korner" |
11
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Печенье "Lucky Days" |
45
|
180 | 2 | 5 | 28 |
| Итого | 266 | 338 | 13 | 13 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0 | 42 |
| Печень свиная |
50
|
54 | 9 | 1 | 2 |
| Итого | 200 | 249 | 13 | 2 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Итальянская классика" (ЗАО ПК Корона) |
140
|
413 | 9 | 25 | 36 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Итого | 200 | 508 | 16 | 32 | 37 |
| Итого за день | 866 | 1345 | 56 | 50 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот ...
03-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
С утра я испекла хлеб. 4 дня готовилась закваска и...
26-02-2021
Дневник питания за 26.02.2021
Первый день.
В прошлом году сбросила почти 10 кг,...
Новые рецепты
