Andrey
20.06.2018 17:11

Дневник питания за 19.06.2018

Упустил и не набрал ккал. Увы и ах, но ладно. Думаю один раз не страшно. :D За то белка больше жира. Хотя и на совсем чуть чуть. Про углеводы умолчу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Печень свиная
50
54 9 1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Помидор (томат), грунтовый
70
16 0 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Хлебцы "Dr. Korner"
11
35 1 0 7
Печенье "Lucky Days"
45
180 2 5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Печень свиная
50
54 9 1 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени "Итальянская классика" (ЗАО ПК Корона)
140
413 9 25 36
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты