Татьяна
23.05.2018 22:16
Дневник питания за 23.05.2018
Цель - стройность с здоровье, необходимо всегда себя
контролировать, иначе можно стать безобразной..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
160
|
248 | 20 | 17 | 1 |
| Сыр сливочный, с низким содержанием жира |
50
|
100 | 3 | 7 | 4 |
| Кофе, растворимый, обычный, порошок |
20
|
70 | 2 | 0 | 15 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 380 | 419 | 26 | 24 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов |
150
|
454 | 22 | 21 | 43 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
200
|
570 | 7 | 5 | 122 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 450 | 1025 | 30 | 26 | 165 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томаты красные, спелые, сырые |
100
|
18 | 0 | 0 | 3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 220 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1350 | 1462 | 58 | 51 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
17-01-2020
Дневник питания за 17.01.2020
Ну,поехали Мой дневник вызвал легкий резонанс в ва...
15-01-2020
15.01.20
Вот он первый месяц работы с другим подходом ко вс...
16-01-2020
Терзают меня смутные сомнения насчет того, чтобы в...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Ачма ленивая
139.2
8.8
10.1
16.4
4
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Кексы творожные
204.8
19.1
3.4
24.3
5
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
