Татьяна
24.05.2018 07:54
Дневник питания за 24.05.2018
День начался позитивно;)уже половина недели прошла - скоро отдых)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
60
|
93 | 7 | 6 | 0 |
| Гречневая крупа |
70
|
240 | 9 | 2 | 50 |
| Сушки простые |
40
|
135 | 4 | 0 | 28 |
| Рахат-лукум |
20
|
63 | 0 | 0 | 15 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 532 | 21 | 9 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
15
|
82 | 0 | 5 | 8 |
| Итого | 15 | 82 | 0 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
100
|
32 | 0 | 0 | 7 |
| Активиа Питьевая Малина и злаки |
180
|
133 | 5 | 3 | 19 |
| Шоколад сладкий |
45
|
247 | 1 | 15 | 25 |
| Итого | 325 | 412 | 7 | 19 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
180 | 7 | 1 | 33 |
| Сушки простые |
30
|
101 | 3 | 0 | 21 |
| Ореховый микс, все орехи жареные в масле без добавления соли |
10
|
61 | 1 | 5 | 2 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 438 | 19 | 14 | 57 |
| Итого за день | 1100 | 1466 | 48 | 48 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запечённая скумбрия
118
9.8
7
3.4
19
Салат из крабопалок и иих
110.6
7.3
5.6
7.5
7
Отбивные из индейки
173.6
21.9
6.8
5.6
8
Интересные блоги
