Елена
17.11.2019 22:32

Дневник питания за 17.11.2019

Вот и закончилась вторая неделя. Как-то она получилось почти без тренировок. То одно, то второе. То работа, то планы какие-то. Завтра по плану замеры и контрольное взвешивание. Надо возвращать тренировки хотя-бы 3 раза в неделю стабильно. Все-таки дома сложнее себя мотивировать, чем в зале. Всегда есть дела поважнее.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина, спинная (реберная) часть, только мясо, тушеная
200
436 68.9 15.6 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
300
216 2.1 1.8 43.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Витамины
1
20 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 18.11.2019 10:16 Нравится 2
да, дома тренироваться не получается и у меня. То пыль замечу, то что-то не на месте, то еду готовлю. В общем, дома не получается, хоть и тренажер стоит...пыль с него вытираю... И идти лень куда-то. Начинала же ходить на уличные тренажеры, пару раз сходила, потом не получилось пойти один раз, потом второй и так и не хожу...поэтому, наверное, и настроения нет и упадок сил и апатия...Надо как-то заставить себя, а лень! 
Елена 18.11.2019 13:25 Нравится 1
АнюткаЯ, я прошлой неделе прям отлично, 6 раз тренила. А на этой 1 только получился. У меня работы сейчас много как-то. Это конечно хорошо отчасти, денег больше))) но блин,времени мало
Счастливчик Джек 18.11.2019 13:32 Нравится 3
АнюткаЯ, если на тренажер вешать вещи, то пыль не буде скапливаться! (реальный лайфхак, тащемта!)
Мария Кильдибекова 18.11.2019 16:44 Нравится 1
АнюткаЯ, Обожаю убираться, вы смотрите по каналу TLC передачи? Там периодически показывают "накопителей" и людей с ОКР, которые одержимы чистотой.  И вот как посмотришь на это всё... Сразу так хочется убираться, причём, делаешь это уже играючи и с таким удовольствием! Просто прелесть.
АнюткаЯ 18.11.2019 21:00 Нравится 1
Мария Кильдибекова, Как-то не удается смотреть. Найду, посмотрю. 
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ