Шильда
27.05.2018 17:40

Дневник питания за 27.05.2018

Всем привет. Решила сегодня с утреца начать вести дневник питания. Сразу нарушила выпечкой, ну что поделать, раз мама повар! Сложно, но когда появляется мотивация, все становится преодолимым. Всем удачи и мне )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий Рыбный Суп с Яйцом [Prime Star]
250
150 12 7 9
Шаньга с Картофелем [Елисей]
200
652 16 23 95
Кофе с Молоком [Nescafe Dolce Gusto]
1
40 2 2 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
150
148 5 3 25
Салат из свежих огурцов по 1-60
100
52 1 4 2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217 31 7 4
Кофе на молоке
100
58 0 1 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
100
41 0 0 9
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
10
22 1 0 3
Зеленый Чай [Tess]
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги