Илья Балабанов
29.05.2018 10:26

Дневник питания за 28.05.2018

Первый день подсчета калорий. 
Задача приучить себя к понимаю и дисциплине того, что ешь. Начинаю с подсчета калорий, а в последствии перейти на кетоновую диету. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Соус карри
10
26 0 2 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ne Moloko Напиток Овсяный Классический [Сады Придонья]
80
48 0 2 5
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Milka]
9
49 0 3 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
91 20 1 0
Мексиканская Смесь [4 Сезона]
200
170 7 2 32
Соевый, соус, из сои и пшеницы, (shoyu) японское слово, обозначающее соевый соус
10
5 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138 4 0 28
Банан
70
67 1 0 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ne Moloko Напиток Овсяный Классический [Сады Придонья]
80
48 0 2 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
145
46 1 0 11
Творог Обезжиренный [Майкопская Молочная Продукция]
170
144 30 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги