Елена
28.05.2018 04:58

Дневник питания за 28.05.2018

28 мая 2018 г., начинаем правильное вкусное питание

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
48
169 5 3 29
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
130
70 3 3 6
Мед пчелиный
8
26 0 0 6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41 0 1 7
Яйцо куриное
1
73 6 5 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
150
169 35 2 0
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
1
119 0 13 0
Булгур, сухой
50
171 6 0 37
Орех грецкий
20
131 3 12 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
120
174 25 6 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 28.05.2018 05:36
Вкусное.. Возможно. Правильное? Точно нет..
Валентина 28.05.2018 07:21 Нравится 1
Александр Подтелков, для первого раза то даже неплохо. почти ничего не занижено. главное, чтоб дальше не занижали ничего.
Катерина Андриевская 28.05.2018 10:05 Нравится 1
а мне кажется даже не плохо все...Утром хороший завтрак получился, вкусно и все в меру..обед сытный и полезный (на мой взгляд). И ужин не  плохой, полезно и главное не обежиренный творог, а нормальный.  Но это сугубо мое мнение. 
Игорь Кущ 28.05.2018 10:18
А где же перекусы? 
Елена 29.05.2018 06:44
Игорь Кущ, перекусы сократила, удобнее кушать 3 раза в день, но сытно
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ