Розалия
01.06.2018 07:50

Дневник питания и тренировок за 31.05.2018

Ничего такого, просто активный день выдался))
Но сегодня явно был перебор.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
300
645 34 54 3
Кукуруза, консервы
150
87 3 0 16
Компот из вишни
900
481 2 0 123
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Protein
40
184 14 10 14
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо (грузинское национальное блюдо)
200
175 9 11 10
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
150
272 14 19 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
200
430 22 36 2
Кукуруза, консервы
100
58 2 0 11
Свинина тушеная, по 1-422
100
235 9 20 3
Картофель (Варка на пару)
100
72 1 0 15
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
30
69 1 0 15
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё, что успела сделать сегодня. Практически не устала.
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
Итог
Время
40
40
Сгибание ног в тренажёре сидя
1
2
Итог
Количество повторений
20
20
Вес снаряда
10
200
Итоги за день
Энергозатраты: 383 ккал
Время: 40 мин
Количество повторений: 20 раз
Тоннаж: 200 кг
Александр 01.06.2018 09:20
300 сарделек и 900 компота на завтрак? сильно!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ