Ольга
01.06.2018 19:01
Публикую свой первый дневник, больше в целяхзнакомства с
сайтом...
И почему же по вечерам так сильно хочется жирного/соленого/сладкого? Ведь днем то совсем не хочется, и уж тем более утром.
Пойду заставлю отработать себя не много калорий.
И почему же по вечерам так сильно хочется жирного/соленого/сладкого? Ведь днем то совсем не хочется, и уж тем более утром.
Пойду заставлю отработать себя не много калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная вязкая, по 1-276 |
100
|
100 | 2 | 2 | 16 |
| Какао с молоком |
180
|
185 | 5 | 5 | 31 |
| Итого | 280 | 285 | 7 | 8 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1 | 1 | 7 |
| Компот из смеси сухофруктов |
180
|
100 | 0 | 0 | 26 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3 | 9 |
| Котлета "Аленушкина загадка" |
250
|
657 | 22 | 62 | 3 |
| Итого | 630 | 882 | 26 | 67 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
170
|
380 | 29 | 29 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
150
|
393 | 11 | 4 | 77 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Щербет арахисовый |
100
|
417 | 7 | 14 | 66 |
| Итого | 440 | 1256 | 48 | 48 | 158 |
| Итого за день | 1350 | 2424 | 82 | 123 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
