Ольга
01.06.2018 19:01

Дневник питания за 01.06.2018

Публикую свой первый дневник, больше в целяхзнакомства с сайтом...
И почему же по вечерам так сильно хочется жирного/соленого/сладкого? Ведь днем то совсем не хочется, и уж тем более утром.
Пойду заставлю отработать себя не много калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная вязкая, по 1-276
100
100 2 2 16
Какао с молоком
180
185 5 5 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре
100
50 1 1 7
Компот из смеси сухофруктов
180
100 0 0 26
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3 9
Котлета "Аленушкина загадка"
250
657 22 62 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
170
380 29 29 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
150
393 11 4 77
Кофе растворимый, сухой
5
5 0 0 0
Сахар песок
15
59 0 0 15
Щербет арахисовый
100
417 7 14 66
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим 01.06.2018 19:03
Начните употреблять все жирное до добеда и проверьте мож больше не будет хотеться вечером.
Александр 01.06.2018 19:19
Ну вечером и вечером.. Экономьте днем. Ешьте вечером. Какая разница то?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты