Валерия Кондусова
01.06.2018 17:43
Дневник питания за 01.06.2018
Полегче, смотри сколько углеводов! Привет ЗОЖ, грамотный
сайт, а дневник сохраняется без публикации в блоге?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячменные хлопья Myllyn Paras |
100
|
320 | 11 | 2 | 63 |
| Молоко козье |
400
|
272 | 12 | 16 | 18 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 592 | 23 | 18 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1256
|
590 | 5 | 5 | 123 |
| Ячменные хлопья Myllyn Paras |
100
|
320 | 11 | 2 | 63 |
| Сыр Российский 50% [Магнит] |
50
|
181 | 11 | 14 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1426 | 1094 | 27 | 21 | 186 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные Хлопья [Крупно] |
60
|
205 | 7 | 3 | 35 |
| Итого | 60 | 205 | 7 | 3 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
210
|
354 | 37 | 18 | 6 |
| Лайм, сырой |
20
|
6 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 230 | 360 | 37 | 18 | 8 |
| Итого за день | 3216 | 2252 | 96 | 62 | 311 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
01.06.2018 17:49
Прям кило яблок? 
Валерия Кондусова
01.06.2018 17:56
Александр
Подтелков, да, а бывало и по 5кг, скорее всего я их
ем когда надо попить)
Александр
01.06.2018 18:03
Валерия
Кондусова, зачем?
Валерия Кондусова
01.06.2018 18:04
Александр
Подтелков, не обращала внимания
Александр
01.06.2018 18:05
Валерия
Кондусова, дневник и без публикации сохранится.
Новые рецепты
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Интересные блоги
18-02-2021
Вот ежели у меня в желудке столкнутся коктейль NL ...
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
19-02-2021
Для Лары ;-)
„Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирно...
Лучшие рационы