Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут, семя |
15
|
84 | 2 | 7 | 1 |
Масло льняное |
40
|
359 | 0 | 39 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
346 | 12 | 6 | 60 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Сметана, 40% жирности |
50
|
190 | 1 | 20 | 1 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 415 | 1355 | 54 | 94 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
900
|
468 | 2 | 1 | 124 |
Петрушка, сырая |
20
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 920 | 475 | 2 | 1 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное по 1-226 (Пассерование) |
300
|
254 | 5 | 12 | 30 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 254 | 5 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) |
100
|
41 | 1 | 1 | 5 |
Спаржа (Пассерование) |
250
|
51 | 4 | 0 | 7 |
Сметана, 40% жирности |
10
|
38 | 0 | 4 | 0 |
Сыр, тильзитер |
20
|
68 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 380 | 198 | 11 | 10 | 13 |
Итого за день | 3215 | 2376 | 75 | 119 | 258 |