Квант Счастья
03.06.2018 00:09

Дневник питания за 02.06.2018

Мдаааа следовала по счетчику калорий в телефоне, он на 800 ккал меньше насчитал.. Выкину его куда подальше... и судя по всему нужно убрать полностью колбасу. Ээээх... а я так её люблю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
1
107 0 0 26
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
3
199 2 11 21
Пюре картофельное
200
224 5 11 25
Колбаса полукопченая, украинская
100
376 16 34 0
Сыр российский
50
182 11 14 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности
100
57 4 1 5
Яблоки в кожуре, сырые
1
77 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта
150
499 16 2 102
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
100
172 25 6 1
Огурец, грунтовый
1
14 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кабачков
100
142 5 12 3
Котлеты, курица, по 2-20
75
166 13 7 10
Черешня
200
104 2 0 21
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 03.06.2018 00:36
можно делать колбасу из курицы, например. или из индейки. вкусно и диетичненько.) не похоже на магазинную, но по-своему вкусно.
Квант Счастья 03.06.2018 00:49
Марина Феникс, спасибо за совет) а есть рецептик?)) 
Марина Феникс 03.06.2018 01:05
Квант Счастья, вот такой вариант есть: https://nadieteprosto.ru/kurinaya-kolbasa-v-stakane.html
и такой, пожирнее: https://youtu.be/_KrlQUeY2KY
Первый вариант можно готовить в фольге, как во втором рецепте. Некоторые еще манку добавляют, чтоб форму лучше держала.
Пастрому можно сделать, но придется дольше возиться:
https://1000.menu/cooking/17046-pastroma-iz-kurinoi-grudki-v-domashnix-usloviyax
И еще вот такой куриный рулет вкусный:
https://youtu.be/fqT1tlRdLPg - тут вообще любую начинку можно сделать вместо перцев: хоть грибы, хоть зелень с чесноком, на что фантазии хватит )
Квант Счастья 03.06.2018 01:23
Марина Феникс, как же круто) спасибо большое) уже первый рецепт мне понравился) съела бы сегодня такую колбаску и уже минус 200 ккал было) Ничего, сегодня, можно сказать, первый день моего осознанного похудения (когда реально начала считать калории, вести дневник, да и шевелится начала), еще все скорректирую) буду и у вас подсматривать) 
во втором рецептике есть некоторые ингредиенты, которые не люблю, поэтому они даже дома не водятся)
Новые рецепты
Интересные блоги