Квант Счастья
07.06.2018 23:53

Дневник питания и тренировок за 07.06.2018

Почему на каждом углу каждый хочет выпить со мной вина...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18 10 13
Кофе растворимый, сухой
5
5 0 0 0
Вино, столовое, белое
450
369 0 0 11
Булочки столичные
100
269 8 2 53
Салат зеленый по 1-58
100
54 1 4 2
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
20
34 1 0 6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ украинский
200
180 8 8 17
Сыр плавленный, приготовленный на основе творога
50
147 3 14 1
Колбаса сырокопченая, московская
20
94 5 8 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Тефтели
20
31 2 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня с собакой так хорошо погуляли на ночь глядя, что и уснуть никак не могу, нельзя заниматься физической активностью на ночь глядя

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
75
75
велосипед (20 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 556 ккал
Время: 95 мин
 1 
 4
Мир полон соблазнов) Как только начинается какая-то деятельность - сразу находится куча второстепенных факторов, что нас тормозит) 
Катенька 08.06.2018 06:33
Согласна!причем эти факторы появляются именно когда я худею и намереваюсь правильно питаться. То муж принесет мороженку вот прям в этот день, то еще кто то в гости с тортом придет, то давайте выпьем пива и счипсами желательно А вино я себе позволяю только сухое красное. Раньше терпеть не могла кисляком считала теперь не могу пить сдадкое прям фууу. А мужу говорю если хочешь меня по баловать принеси мне йогурт
Ксения Лиса 08.06.2018 08:22
Вино с утра))) Это прям даже аристократично)
Квант Счастья 08.06.2018 16:40
Ксения Лиса, хих))) эт не про меня) то не туда написала)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы