Дневник питания за 09.06.2018

День закончен неплохо, тренировок не было, но очень много сегодня ходила - моему псу сегодня было счастья, за весь день часа 4 ходили и гуляли, завтра буду учить его плавать) ну и сама, естественно поплаваю) сегодня пришло платье на выпускной, заказанное через интернет. С размером немного не угадала, но надеюсь, что за более чем 2 недели смогу немного привести себя в форму и оно будет смотреться идеально)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	206	187	3	9	21
Зефир	35	114	0	0	27
Зефир	35	114	0	0	27
Пюре картофельное по 1-208	100	75	2	0	14
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3	2	61
Итого	476	775	10	12	153

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	20	72	4	5	0
Колбаса сырокопченая зернистая	10	60	1	6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1	0	3
Огурец, грунтовый	100	14	0	0	2
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18	10	13
Итого	330	393	25	22	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	180	304	32	16	5
Сахар, гранулированный	10	38	0	0	10
Яйцо куриное	57	89	7	6	0
Масло подсолнечное	2	18	0	2	0
Итого	249	450	39	24	15
Итого за день	1055	1619	75	60	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 10.06.2018 04:59

Я сегодня на встречу одела платье, которое на меня два месяца назад было совсем мало. С удивлением отметила, что оно даже свободно на меня стало)

Квант Счастья 10.06.2018 15:15

Елена, буду надеяться, что у меня так же будет)

Квант Счастья 10.06.2018 15:15

Елена, по крайней мере загар к нему я уже хороший получаю, а вот лишние см ещё не расстаяли) а у меня в этом году первый выпуск, хочется быть красивой) впервые 11-тиклассников выпускаю)

Елена 10.06.2018 16:44

Квант Счастья, будет конечно же)

Елена 10.06.2018 16:45

Квант Счастья,ух, педагогом я бы не смогла быть!) Памятник Вам!)