Квант Счастья
09.06.2018 23:57

Дневник питания за 09.06.2018

День закончен неплохо, тренировок не было, но очень много сегодня ходила - моему псу сегодня было счастья, за весь день часа 4 ходили и гуляли, завтра буду учить его плавать) ну и сама, естественно поплаваю) сегодня пришло платье на выпускной, заказанное через интернет. С размером немного не угадала, но надеюсь, что за более чем 2 недели смогу немного привести себя в форму и оно будет смотреться идеально)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
206
187 3 9 21
Зефир
35
114 0 0 27
Зефир
35
114 0 0 27
Пюре картофельное по 1-208
100
75 2 0 14
Торт бисквитный с фруктовой начинкой
100
285 3 2 61

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
20
72 4 5 0
Колбаса сырокопченая зернистая
10
60 1 6 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18 10 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
180
304 32 16 5
Сахар, гранулированный
10
38 0 0 10
Яйцо куриное
57
89 7 6 0
Масло подсолнечное
2
18 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Елена 10.06.2018 04:59
Я сегодня на встречу одела платье, которое на меня два месяца назад было совсем мало. С удивлением отметила, что оно даже свободно на меня стало)
Квант Счастья 10.06.2018 15:15
Елена, буду надеяться, что у меня так же будет)
Квант Счастья 10.06.2018 15:15
Елена, по крайней мере загар к нему я уже хороший получаю, а вот лишние см ещё не расстаяли) а у меня в этом году первый выпуск, хочется быть красивой) впервые 11-тиклассников выпускаю)
Елена 10.06.2018 16:44
Квант Счастья, будет конечно же)
Елена 10.06.2018 16:45
Квант Счастья,ух, педагогом я бы не смогла быть!) Памятник Вам!)
Юлия Федина 10.06.2018 16:48
Елена, о да!) Педагоги и медики - это призвание.
Квант Счастья 10.06.2018 23:56
Ну каждая работа по своему сложная и имеет свои заморочки) минус от работы - что в коллективе, что от детей много сладостей))))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги