Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
Картофель печеный, кожура, без соли |
180
|
356 | 7 | 0 | 82 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
14
|
27 | 0 | 0 | 5 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
17
|
83 | 0 | 4 | 10 |
Итого | 565 | 629 | 19 | 11 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94 | 5 | 8 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
12
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Пиво, светлое |
300
|
87 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 462 | 427 | 37 | 19 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое |
300
|
246 | 0 | 0 | 7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
Сардина атлантическая, с костями, консервированная в масле, сухой продукт без маринада |
54
|
112 | 13 | 6 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3 | 0 | 28 |
Итого | 684 | 578 | 19 | 13 | 41 |
Итого за день | 1711 | 1635 | 75 | 43 | 164 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |