Квант Счастья
14.06.2018 21:41

Дневник питания за 14.06.2018

Занималась сегодня с Бобом Харпером, очень понравилось) правда, не знаю, как тренировку эту записать в дневник) Настроение целый день сегодня вообще непонятное.
Покушала сегодня вроде неплохо, но с жирами перебрала знатно, а вот по калориям даже недобор. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение)
120
252 20 11 16
Бублики простые
27
74 2 0 15
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
100
230 5 10 28
Конфеты неглазированные шоколадные
5
24 0 1 3
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
100
278 9 24 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
57
90 7 6 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
120
111 3 0 25
Куриная грудка (филе) (Тушение)
67
70 14 1 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0 0 1
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности
90
310 6 20 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Лиса 14.06.2018 21:46
Запишите как аэробику)
Квант Счастья 14.06.2018 21:47
Ксения Лиса, оооох там столько было выпадов и приседаний разных, что аэробике по калоражу и не снилось)
Квант Счастья 14.06.2018 21:49
Ксения Лиса, хотя вот добавила и неплохой калораж) 
Квант Счастья 14.06.2018 21:49
Кстати, так спать хотелось до тренировки, а потом сон как рукой сняло)
Ксения Лиса 14.06.2018 21:51
Квант Счастья, Он теннис мне пишет 300 калорий с чем-то, как медленная ходьба на тренажере в час)))) А там можно за один рывок вспотеть как свинота)))
Квант Счастья 14.06.2018 23:47
Ксения Лиса, это точно) ну что поделаешь - все очень усреднено))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ