Дневник питания за 14.06.2018

Занималась сегодня с Бобом Харпером, очень понравилось) правда, не знаю, как тренировку эту записать в дневник) Настроение целый день сегодня вообще непонятное.
Покушала сегодня вроде неплохо, но с жирами перебрала знатно, а вот по калориям даже недобор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20 (Тушение)	120	252	20	11	16
Бублики простые	27	74	2	0	15
Вода, водопроводная, улучшенная	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	100	230	5	10	28
Конфеты неглазированные шоколадные	5	24	0	1	3
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	100	278	9	24	4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	57	90	7	6	0
Итого	912	953	45	54	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли	120	111	3	0	25
Куриная грудка (филе) (Тушение)	67	70	14	1	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0	0	1
Кофе растворимый, сухой	3	3	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1240	197	18	1	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масса творожная сладкая «Особая» с изюмом, 23,0% жирности	90	310	6	20	24
Итого	90	310	6	20	24
Итого за день	2242	1461	70	77	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Лиса 14.06.2018 21:46

Запишите как аэробику)

Квант Счастья 14.06.2018 21:47

Ксения Лиса, оооох там столько было выпадов и приседаний разных, что аэробике по калоражу и не снилось)

Квант Счастья 14.06.2018 21:49

Ксения Лиса, хотя вот добавила и неплохой калораж)

Квант Счастья 14.06.2018 21:49

Кстати, так спать хотелось до тренировки, а потом сон как рукой сняло)

Ксения Лиса 14.06.2018 21:51

Квант Счастья, Он теннис мне пишет 300 калорий с чем-то, как медленная ходьба на тренажере в час)))) А там можно за один рывок вспотеть как свинота)))

Квант Счастья 14.06.2018 23:47

Ксения Лиса, это точно) ну что поделаешь - все очень усреднено))