Квант Счастья
21.06.2018 23:46

Дневник питания за 21.06.2018

Сегодня с праздником небольшой перебор, ну не буду унывать, чувства тяжести нет, вообще все отлично, а это главное)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
140
203 29 7 4
Сахар песок
10
39 0 0 10
Кладевит
2
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Сыр плавленый, российский
31
93 6 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинаки
20
83 0 4 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сирочок
1
130 6 5 15
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные
126
156 6 0 33
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
78
166 11 8 10
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39 1 0 7
Паштет печеночный, консервы
20
60 2 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
250
376 10 18 45
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
234 0 0 7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
10
27 0 0 5
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Сыр плавленый, российский
20
60 4 5 0
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
63
165 15 11 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы